Bagaimana Yoga Membantu Mengurangi Stres dan Menenangkan PikiranBagaimana Yoga Membantu Mengurangi Stres dan Menenangkan Pikiran
Yoga mengajarkan teknik pernapasan dan relaksasi yang efektif. Saat melakukan pose dengan fokus pada pernapasan, tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. Aktivitas ini membantu menenangkan otak dan mengurangi ketegangan mental.